Видео

Perfeito , precisava muito dessas informações , tenho medo de ir pra academia por que tenho hérnia e fico com medo de me prejudicar , essas informações são perfeitas .🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Finalmente um vídeo informativo sobre o assunto. Parabéns

pra quem tem hernia faco alongamenro antes ou depois do exercicio ??

Não escreva agente e sim a gente😢 Oh português!!!

Bait total. Perda de tempo.

Cara, to bebendo agua e mijando igual um condenado. Bebo 500ml, da 30 minutos to mijando, chato demais.

Vdd,depois qu comecei consumir feijao e arroz todos os dias,ganhei mais massa muscular,e meu cabelo cresce igual capim😂😂😂😂,adorooo

Na minha loja temos creatina a granel 100% pura foi feito teste nela por apenas $18 100g tá vendendo muito dela

10 a 15% só atrapalha, não completamente

Eu tenho 1,75 não consigo encher a perna mais faço tanto

Adriana Itaquaquecetuba caiu para todos que se gosta do ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Gostaria de ver mais sobre o assunto também trabalho no terceiro turno e gostaria de melhorar meu fisico

Valeu!

Mas e o peso? Essa parte n peguei, o maior peso possível?

Poderia fazer um treino de musculação para quem tem hernia de disco cervical uma vez que não tem vídeo no RUclips sobre o assunto

Estou com desgaste na lombar 😢 isso vai me ajudar ❤

O treino que deixa minha lombar sensível é o treino de glúteos.

Gente...eu sou muito duro e não consigo empinar pra fazer esse exercício 😢

Estou assistindo este vídeo justamente porque dei esse mole. Aumentei a carga e acabei me machucando. Estou a base de remédio. Depois de 6 horas a dor volta!

Peso 60 kg meu intervalo é no horário de almoço queria dividir o meus treinos

Essas coisa é pro almoço ou nos intervalos? Essas coisa substitui o feijão e o arroz?

Tenho muita celulite vou seguir suas dicas depois de algum tempo voulto pra contar os resultados

Comprei uma por indicação de uma amiga no mercado livre comprei 1 kilo e paguei 155 fiz o teste e ela é MegaMente puraa❤❤❤

Curioso,o bíceps tem esse nome pq se refere a dois,porém são 3 músculos

Eu treino 3 vezes pq no outros dias faço muay thai

Amo esses conteúdos

Tmnc, eu fiz todos, aí não era pra fazer nenhum😂😂

Legal esses testes 👍

Esse cara é top ensinando mano humildade pura slc cara foda queria que ele fosse meu personal, eu sou ectomorfo mas em 2 meses na academia eu evolui de 47 pra 55Kg e geral na academia tá dizendo que minha genética é boa mas como assim boa se sou ectomorfo ? Queria um professor da hora pra avaliar

Tenho abaulamento e ta sendo muito util essas dicas, valeuuu.

Parabéns bem elaborada suas dietas 😊

Agora aprendi.

Faço agachamento com 45 de cada lado num pau brabo e ela faz com 60 de cada lado brincando, tô treinando fofinho pelo jeito 😂

É triste, essa dor que as vezes impede a gente que querer ir treinar, hj mesmo a vontade de treinar é surreal mas a dor não deixou, 😢

Qual sentido de fzr peito como se fosse uma remada😂😂

Parabéns Tiago pelas dicas, sugestão aí ( um treino de peito pra que já treina a algum tempo kkk galera do supino acima dos 40kg de cada lado.

22 E comeram e beberam naquele dia perante o Senhor, com grande gozo; e a segunda vez fizeram rei a Salomão filho de Davi, e o ungiram ao Senhor por líder, e a Zadoque por sacerdote. 23 Assim Salomão se assentou no trono do Senhor, como rei, em lugar de Davi seu pai, e prosperou; e todo o Israel lhe obedecia. 24 E todos os príncipes, e os grandes, e até todos os filhos do rei Davi, se submeteram ao rei Salomão. 25 E o Senhor magnificou a Salomão grandissimamente, perante os olhos de todo o Israel; e deu-lhe majestade real, qual antes dele não teve nenhum rei em Israel. 26 Assim Davi, filho de Jessé, reinou sobre todo o Israel. 27 E foram os dias que reinou sobre Israel, quarenta anos; em Hebrom reinou sete anos, e em Jerusalém reinou trinta e três. 28 E morreu numa boa velhice, cheio de dias, riquezas e glória; e Salomão, seu filho, reinou em seu lugar. 29 Os atos, pois, do rei Davi, assim os primeiros como os últimos, eis que estão escritos nas crônicas de Samuel, o vidente, e nas crônicas do profeta Natã, e nas crônicas de Gade, o vidente, 30 Juntamente com todo o seu reinado e o seu poder; e os tempos que passaram sobre ele, e sobre Israel, e sobre todos os reinos daquelas terras.

Nunca consegui 😢vou tentar ❤

Show ❤

Adorei❤

.... 👍

Parabéns! Excelentes explicações

Cada um tem suas preferências. Eu, que não sou fisiculturista, fico satisfeito com o que eu consigo no supino.

Do meu primeiro dia na academia ate agora nunca me passou pela cabeça treinar abaixo do meu limite, sempre treino com a execução e amplitude corretas mas nem por isso paro antes da bola dozoi saltar pra fora

Frescura

Eu estou com mesmo problema meu ombro parece que tem agulhas, alguns exercícios não consigo fazer doi muito, mas não posso parar

MAs tem problema se consumir? A minha ferveu mas não alterou a cor! 😅 tomo sem medo? Na verdade já estou tomando???? Ou melhor parar???

O nome diz que de braço e os caras usam o corpo todo... não dá pra entender

Prancha será que pode ?

Vou fazer agora 🏋️🏋️